FYZIOJOGA - NÁVRAT K SEBE CEZ TELO
Čas: pondelky
od 16.15 do 17.15
Lektorka: Renáta Zemin
Cena: 64€ (celý kurz, 8 hodín),
10€/ samostatne jedna hodina
16.9. - ochutnávka kurzu
od 16:15 do 18:15 (2 hodiny)
samotný kurz je
od 23.9. do 11.11. vždy v pondelok od 16:15 do 17:15
hodiný sú:
23.9. / 30.9. / 7.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11.
Srdečne pozývame na ucelený kurz Fyziojoga - Návrat k sebe cez telo.
Staňte
sa súčasťou jedinečného cyklu stretnutí pod vedením skúsenej a vnímavej
fyzioterapeutky.
Pripravili sme pre vás program, ktorý zahŕňa osvojenie účinných cvikov pre zdravý chrbát, aktiváciu vášho hlbokého stabilizačného systému a pohyblivosť kĺbov, ktoré vašej postave pridajú pôvab a vašej mysli mier.
Ale to nie je všetko!
Odkrývame tajomstvo kľúča
k harmonickému spojeniu tela a mysle prostredníctvom energetických techník
a nazriete do umenia zdravých dychových vzorov, ktoré otvoria brány
k energii.
Oboznámime sa ako náš vnútorný svet ovplyvňuje naše fyzické bytie a ukážeme vám cestu k životu bez bolesti.
Vstúpte do sveta, kde cvičenie nie je len o pohybe, ale o ceste k sebapoznaniu
a celostnej pohode.
Čo vás čaká?
✨ techniky overené rokmi praxe,
✨ starodávne princípy jogy, ✨ čchi kung,
✨
a tajné cviky na posilnenie panvového dna, ktoré vás naučia, ako sa postaviť čelom k bolestiam chrbta a kĺbov s gráciou a silou.
Neváhajte, pripojte sa k nám a objavte, ako môže byť pohyb zdrojom radosti
a zdravia.
Tento kurz je otvorený pre všetkých – či už ste na začiatku svojej cesty za lepším zdravím alebo hľadáte nové techniky, ako obohatiť svoju rutinu.
Tematické okruhy jednotlivých lekcií:
23.9. Chodidlá - spojenie so zemou
Najčastejšie ťažkosti, cviky na podporu zdravej klenby, stabilita členkov, uzemnenie.
30.9. Kolená a bedrá - stabilita a opora
Najčastejšie ťažkosti, mobilita kĺbov, stabilita kolien, cviky na podporu stability kolena
a mobility bedra, odvaha vykročiť alebo ustať situáciu.
7.10. Panvové dno kalich našich emócií
Inkontinencia alebo hypertonus, panvové dno ako súčasť hlbokého stabilizačného systému, cviky a techniky na podporu zdravia panvového dňa.
14.10. Bruško - centrum sily
Slabé centrum odraz na chrbte, cviky na bruško.
21.10. Drieková chrbtica, krížová kosť a kostrč
Časté ťažkosti, cviky a techniky na uvoľnenie bolesti, posilnenie spodného chrbta, púšťanie, ukotvenie, lipnutie.
28.10. Hrudná chrbtica a lopatky
Časté ťažkosti a príčiny bolestí, ako posilniť lopatky, rebrá a hrudná kosť, centrum lásky
a prijatia.
4.11. Krčná chrbtica
Časté ťažkosti, pocit stuhnutej šije, migrény, závrate, centrum komunikácie
a sebavyjadrenia, cviky a techniky na uvoľnenie stuhnutých svalov a posilnenie oslabených hlbokých svalov krku.
11.11. Ramená a ruky
Zamrznuté rameno, mobilita kĺbov, tenisový lakeť, zápästie, reflexné body na rukách, schopnosť uchopiť veci v živote.
Referencie
Cvičenie je pre mňa relax, na ktorý sa vždy veľmi teším. Po roku cvičenia jogy na zdravý chrbát, sa mi úplne stratili ťažkosti, ktoré som mala a cítim sa výborne. Cvičenie má aj blahodárne účinky pre moju myseľ.
Ivanka, starostka
Škoda, že ZDRAVÝ CHRBÁT cvičenie je iba 1x týždenne. Veľa krát sa mi tam nechce ísť, ale pocit po cvičení - pružnejšie a uvoľnené telo i hlava, sú mi vždy motiváciou na prekonanie mojej pohodlnosti. Bez tohto cvičenia si to už neviem predstaviť. A je to nielen cvičenie samotné, čo veľmi oceňujem, ale je to aj naša inštruktorka a celá naša skupina.
Ajka
Cvičenie prebieha vo veľmi príjemnej atmosfére. Vďaka jednoduchým a účinným cvikom sa mi veľmi zlepšila pohyblivosť ramena, s ktorým som mala predtým problém.
Elenka
Renátka prináša veľmi príjemne vyváženú kombináciu rehabilitačných techník a cvikov klasickej fyzioterapie namiešanú s prvkami jogy a čchi kungu. Cvičenie je tak bezpečné a prínosné aj pre ľudí so zdravotnými pohybovými problémami, ale zároveň otvára ďalší obzor vzťahu k svojmu telu.
Katka Klim
Pomoc telu, oddych,
hlave srdečná vďaka.